aktualizováno 7:06 PM CET, Nov 13, 2017316

MC Studánka nově nabízí Jógu pro dospělé

Mateřské centrum Studánka na Zličíně nově nabízí úterní kurzy Jógy pro dospělé. Centrum chce zájemce zasvětit do Jemné jógy či Hatha jógy pro pokročilé. Lidé se díky józe naučí nejen správnému dýchání, ale především celkové a citlivé harmonizaci těla i duše.

Kdy:  Úterý 17:00-18:00 Jemná jóga (vhodné pro začátečníky)
         Úterý 18:15-19:15 Jóga pro radost ( Hatha jóga, jóga vhodná pro pokročilé)

Kde: MC Studánka

Obsah: Co Ti dá lekce jógy?

  • správné dýchání- využití plné kapacity plic
  • posílení vnitřního svalstva pomocí ásan (pozic)
  • pomáhá na bolavé klouby, kyčle a páteř
  • regeneruje tělo při jógové relaxaci
  • zlepšení koncentrace

Jak se lekce cvičí: Lekce začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k ásanám (pozicím), kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a vydrž v každé pozici. Mezi pozicemi jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá. Součástí každé lekce jógy je i závěrečná relaxace.

Cena za pololetí: 14 lekcí á 100,- Kč = 1 400,- Kč

Lektor: Jitka Brzáková / instruktor jógy

S praktikováním jógy jsem začala v Kanadě. Při venkovní teplotě -40°C jsem chodila na Bickram yogu, kde je teplota +42°C. O józe jako filosofii, způsobu života. jsem vůbec nic netušila. Chtěla jsem se jen zahřát. Přes mou neznalost jógy jsem si začala uvědomovat, jak mi dělá dobře po fyzické i psychické stránce. Můj zájem o jógu se posunul až na úroveň certifikovaného instruktora.

Přihláška: mcstudanka@seznam.cz

Označeno štítky Krátce MC Studánka